水係幫助平衡體內酸鹼！所有用精製糖所做嘅飲品同咖啡都係酸性，會影響皮膚既抗氧化能力、容易做成腸道便祕、肥胖水腫同皮膚老化! 

只要持之以恆，維持飲水一個月左右，你會發現皮膚唔均勻既情況會有明顯改善、減低暗啞、暗瘡粉刺出現！還有意外bonus，就是便便會非常暢通呢！

飲水時間表❤️

早上起床

起床第一件事不是去刷牙，而是先去喝一杯500 CC溫熱的水，慢慢飲，可以令腸道慢慢醒過嚟，令你早上便便暢通😝

上午9-11時

回到公司工作，第一件事不妨先飲一杯不加糖既檸檬水，平衡身體酸鹼度。9am-11pm是脾經最活躍既時候，有足夠水在體內，對脾胃非常之好！體內會有一種被清洗過既清新感，讓你比平時更加精神！

午飯之前

lunch前提早喝500 CC，同樣要慢慢飲，會令身體有輕微飽肚感，幫助午餐不要吃太多，而且lunch後唔適宜大量飲水，因為會沖淡胃液，影響消化！可以排毒又可以增加飽肚感吖😝

沖涼前

喜歡沖熱水涼或泡澡嘅女生，要特別留意在洗澡之前補充水份，因為熱氣會蒸發體內嘅水分，到洗澡過後覺得口喝就遲左少少啦！

睡前1-2小時

即使系瞓覺時候，身體都要維持一定水分，因為身體系你瞓覺時其係忙碌緊工作，為你修復體內細胞、分泌荷爾蒙等等～若有擔心瞓到一半要去廁所，可以提早飲水時間呀！

飲水貼士：

最初一下子進行飲水習慣可能會覺得有啲難，唔需要初初開始便逼自己每次要喝完500CC，一般女生一天喝3000CC水就很足夠了，可逐步增加呀！

最後提提大家，如果你有水腫情況，就更加要多啲飲水，因為身體缺水時，就會自動保留水份於體內，結果經過新陳代謝後所產生既廢水就積聚體內，形成水腫！